w domu

Ja dziś wyszedłem z domu o 5:20 więc każda chwila snu bezcenna %-) Ale też z córcią często jemy jajecznicę, mało tego musi być na boczku bo inaczej kręci nosem ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-19 10:48:11

[...] a jak zrobie to jednego dnia to kolejny tydzien micha bedzie czysta. Jutro mam w końcu wolny dzien więc rano lece na siłke zrobić łapy, brzuch i 45-60 min cardio. Wracam do domu i lece na wycieczke na góre, ponoć nie jest łatwo wejść więc też będzie jakiś wysiłek fizyczny. Micha z dzisiaj a jutro podrzuce co dobrego przyładowałem bo wszystko [...]

[...] gdy chciałem olać dietę i zaszaleć. Chociaż byłem grzeczny to i tak przydarzył mi się przykry incydent. Przed północą ktoś zarzucił pomysł by pograć w kosza, bo z tyłu domu akurat jest boisko. Dla mnie to był głupi pomysł, bo i tak nikt niczego nie widział w mroku. Ograniczyłem się do oglądania, stanąłem i odpaliłem telefon by odpisać na [...]

[...] z żoneczką odpaliliśmy nasze rowery i pojechaliśmy na stadion gdzie zrobiliśmy interwały w ilości 6 x100m x 300m. Nie robiliśmy na czas ale na metry 6 powtórzeń po 100 metrów sprintu i 300 metrów marszu. Po tym zrobiliśmy brzuch trzy ćwiczenia podciąganie nóg, spięcia leżąc i planki. Po ćwiczeniach mała trasa i powrót do domu. Była fajna zabawa.

[...] musiał nakręcić przy zmianie obciążenia. Jak mam sztangielki z nakrętkami i wystarczy. Gryf powinien być z zaciskami sprężynowymi lub innymi szybkomocującymi. Gryf olimpijski wymusza chyba zdublowanie obciążeń pod sztangielki. Tzn są też krótkie gryfiki na 50 mm ale cena jest parokrotnie wyższa niż gryfiki 28,31 mm. Do domu starczy 28 lub 31mm.

[...] mnie hipoglikemia, efekt braku śniadania. Mogłem ją przełamać, ale nie jest to zbyt zdrowe - spalenie mięśni, zaburzenie metabolizmu... lepiej sobie darować. Powrót do domu już na pulsometrze, 73%, tempo 6'45''. W praktyce trening przełożony na jutro. Samopoczucie po bieganiu 2 dni temu miałem po prostu boskie, jakbym pierwszy raz [...]

[...] 2 tygodnie temu, w stosunku do tego co ponad miesiąc temu - nieco ponad 40 sekund. Jakoś lżej się biegało, dziś nie w kij dmuchał, ponad 10 km po terenie pofałdowanym, a do domu wróciłem wypoczęty - kwestia nowych butów? Biega się w nich wygodniej, już na pierwszym bieganiu widać. Zobaczymy, czy się nie rozedrą i czy nie zrobią po paru [...]

[...] jak osoby powyzej, lecz on z roku na rok jest coraz powazniejszy, zaczelo sie jakies 3/4 lata temu, poza tym to bylo tylko w ekstremalnych sytuacjach, naprawde daleko od domu, wiec sie tym nie przejmowalem, ale to zaczelo narastac i w tej chwili jak pije z kolegami 300m od miejsca zamieszkania to ze 2 razy oddam normalnie lecz przy wiekszym [...]

[...] :-P. Plac sie znalazl, ale moje sluchawki gubia w ni zasieg....czyli takie z cyklu "zlej baletnicy...." 11.07.DNT 1,5 godziny jogi MIalam isc na trening, ale wrocilam do domu tak wyglodniala, ze musialam cos zjesc i bum: godzina 20:00. Ja po poznym treningu strasznie zle spie, wiec zostala mi tylko joga. 12.07 DT W koncu! Niespecjalnie mialam [...]

[...] guma przyczepiona do kija)x15 3. OHP z guma przyczepiona do kija x15 W sumie zadowolona jestem, niezle wszedl. Z diet to w sumie obiad mi sie mocno rozjechal. Przyszlam do domu glodna jak wilk (zostalam przetrzymana na skajpowym mitingu) i nie zdazylam go porzadnie przygotowac. No coz, plus jest taki, ze juz nie mam orzechow %-) Zmieniony przez [...]

[...] w kopiec kreta się wyebałem całą stopa @-), jakby tego było mało wrony srają tam jak szalone }:-(((. Aa i chyba nie wspomniałem że piłka mało mi na ulice nie wyleciała a ulica całkiem ruchliwa. Porzucałem z jakieś 1.5h ale cieszyłem się jak już do domu szedłem @-). Później ide na to szkolne. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-05 11:09:19

[...] amatorsko, co najwyżej w klubie. Po 3 przechwytach w tym dwa pod rząd (w sensie 2 akcje) mieli 6pkt w tył i praktycznie przestali grać, 20 min ciupciania i się rozeszli do domu.Nie pograliśmy nawet 40 min tylko dlatego że gdy przegrywają zwalają na co się da i zaraz muszą zwijać... Od razu sportowcy z boiska jeszcze nie wyjdą a już fajki w [...]

[...] łatwiej jest niż z 2-latką ;-) Najmłodsza właśnie pochłania mnóstwo czasu i energii. U mnie też największy problem jest taki, że ja nie mam ich z kim zostawić żeby wyjść z domu, czy to na trening czy w innych sprawach a samych zostawić nie mogę. Znam takich co im się jakoś bardzo życie nie zmieniło przy dzieciach i problemu nie widzą, ale mają [...]

to GH nadaje sie tylko na dill, nikt normalny nie kupi GH w Egipcie bo zanim dowieziecie to do domu to duzo z tego nie zostanie, nawet jak sie wsadzi w przenosna puszke do chlodzenia to i tak lipa bo w huuuu miejsca to zajmie w bagazu itp, ORG dobre gh sie kupuje u nas w APTECE i w UK :)

bywalo i tak, wczoraj z paterem posiedzielismy w klubie to jak dotarlem do domu prysznic i o 2 w nocy mieszałem %-)

[...] po 15 powtórzeń dają mocno w kości, a to dopiero 1/3 treningu!! Ale nic, trening mija ładnie. Do tego jeszcze 40 minutowe aeroby i koniec!! Zaraz po treningu z racji, że do domu kawałek przygotowują szejka z MASS XXL w połączeniu z Creatine FC Micromized 200 Mesh. Wielu ludzi kręci z niedowierzaniem na taki zestaw, ale ... sprawdza się. I to [...]

[...] Góral jest dobry w terenie, na tym co mam, na tych oponach to po prostej 35km/h robię z językiem na brodzie, dojazd do pracy to około 8km i na hybrydzie mogłem wrócić do domu w 23-25 minut w godzinach szczytu, na góralu zajmuje to pół godziny %-) Wracając do treningu: ćwiczę w ogródku - w dni w które nie jestem zmęczony, mniej więcej tak: [...]

[...] 8 x 6szt + max(8) + max(8) / 8 x 7szt + max(7) + max(8) / 8 x 8szt + max(5) + max(5) - 16.08 BONUS: uginanie lezac 8 x 5szt / 8 x 5szt / 8 x 5szt cardio 30 min spacer do domu - 30.07 10 min zakupow w hipermarkecie }:-( - 06.08 brak - 16.08 http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png w misce troche za malo tluszczu ... trenig udany [...]

[...] już inne rzeczy popakowałam więc przepadło. W ostatniej serii poczułam, że coś pod tym smalcem jest, ale te sznury mi lecą z dłoni. Po siłowni nie było bieżni, wróciłam do domu i pojechałam rowerem do Chylonii, zostawiłam rower i poszłam “pożegnać” mój kochany las- bieg 45 minut, potem powrót rowerem. Także to by było na tyle. [...]

[...] i rozsądne cenowo spodnie:-)) Mam 190 cm, ale wiem, kolega ma około 100 w pasie a mierzy niecałe 170 cm, więc ma kilkukrotnie podwijane%-) Co do dresów - co dzień to przesada, ale np. jedną parę bawełnianych dobrej firmy można mieć, ja tak robię. Zwykłe dresy to albo na siłkę, albo po domu, ale bawełniaki z dwa razy w tygodniu jak najbardziej.